Birçoğumuz başlamakta pek iyi değiliz. Yarın bugün derken o gün hiç gelmiyor. Bu işletme tam da her Pazartesi diyete başlamak üzere. 2023’te spor yapma alışkanlığı kazanmak istiyor ama spora başlamak için yeterli motivasyonu bulamıyorsan gelelim içeriğimize ?
1. Önce bir hedef belirleyin.
Spora başlamadan önce sizi motive edecek bir hedef belirlemeniz çok değerli. Amacınız kilo vermek, sıkılaşmak veya formda kalmak mı? Ne için spor yapmak istediğinizi bilirseniz kendinizi buna daha kolay ikna edebilirsiniz.
2. Spor salonuna gitmek sorunsa, evde egzersiz yaparak başlayın.
Spor salonuna gitmek sizin için sorun olacaksa ilk etapta evde yapacağınız egzersizlerle başlayabilir, ardından kendinizi hazır hissettiğinizde spor salonlarında devam edebilirsiniz.
3. Spor bahis video kanallarını takip edin.
Kendi başınıza bir başlangıç yapmak istiyorsanız sporla ilgili içerikler yayınlayan video kanallarını takip edebilir ve bu konudaki önerileri uygulayabilirsiniz.
4. Spora başlamadan önce yeme sisteminizi değiştirin.
Spora başlamadan önce küçük bir hazırlık yapmak için şekeri, beyaz unu bırakın ve tuz tüketimini azaltın. Bol su içerek vücudunuzu egzersize hazırlayın. Bu sayede kendinizi zihinsel olarak spor yapmaya hazır hissedeceksiniz.
5. Yürüme alışkanlığı edinin.
Kardiyo programına başlamadan önce düzenli olarak yürürseniz vücudunuz harekete alışacağı için spora daha hazır hissedeceksiniz.
6. Sizi motive edecek müziği seçin.
Egzersiz yaparken dinleyebileceğiniz, sizi motive eden ve hareket ettiren bir çalma listesi hazırlayın. Böylece spora başlamadan önce kendinizi daha rahat hissedeceksiniz.
7. Sevdiğiniz sporculardan ilham alın.
Merak ettiğiniz bir spor bölümündeki başarılı sporcuları takip ederek ve onların yaşam tarzlarından ilham alarak kendinizi spora hazır hale getirebilirsiniz.
8. Taşınabilir uygulamaları kullanın.
Spora evde antrenman yaparak başlamak istiyor ama yine de rehber arıyorsanız günlük antrenmanlarla kendi programınızı oluşturabileceğiniz taşınabilir uygulamalardan yararlanabilirsiniz.
